こんにちは！ Lino Fit 西神中央です。
今回はトレーニングの原理・原則についての投稿です。
トレーニングには原理・原則というポイントがあります。
今回はその中でも「反復性」についてお話させていただきます。
反復性とはいわゆる「頻度」です。
トレーニングは継続し、繰り返し行わなければ体は元に戻ってしまいます。
トレーニングをされている方の中でも、お仕事の都合などでトレーニングの時間が取れず、久々にトレーニングをした際に以前と比べ体の動きが悪いと感じられたことがある方もおられると思います。
逆に言えば、繰り返し行っていると様々な効果が表れ、効果が継続する可能性が高いということです！
トレーニングにおいて、負荷やフォームはもちろん重要ではありますが、「頻度」も重要な要素の1つです。
トレーニングを継続して理想の体を手に入れましょう！
