こんにちは！ Lino Fit 神戸長田です。
今回は柔軟性についての投稿です。
結論から申すと柔軟性は当然大事です！
ケガの予防やパフォーマンス向上において必要不可欠です。
ですが、柔軟性が高いとどうなるかというと。。。
身体に力が入りづらくなり、【動き過ぎ】になるため支える時に骨や靭帯に負担をかけることに繋がります。
傾向として女性の方に多いです。
動作の範囲が広くなると、当然身体をコントロールするのは難しくなります。
そして、柔らかすぎることで痛みを引き起こすこともあります。
動作の中に柔らかさ【スムーズ】と強さ【剛性】を兼ね備えてこそ、ケガの予防やパフォーマンスアップに直結していきます。
他にも動作をする上で必要なことはたくさんありますが、今回は柔軟性について解説いたしました。
大切なのは自分に必要なものが柔らかくすることなのか、もしくは鍛えることなのかを私たちトレーナーにご相談ください。
必要なものを抽出し、目的・目標へと導いていきます。
フィットネスを日常に取り入れ、健やかな日々を送りましょう！
